Le yoga ne désigne pas seulement la partie consistant à effectuer des postures avec notre corps. Il regroupe aussi la méditation, la relaxation et la pratique du pranayama. C’est aussi le fait d’être présent dans l’ici et maintenant, d’avoir une attitude aimante et ouverte, de vivre une vie compatissante et généreuse, etc.

Formation de yoga : comment débuter ?

Nous savons qu’il n’est pas toujours facile d’oser explorer l’inconnu, comme ce le serait d’aller à une formation de yoga en Normandie ou ailleurs pour la première fois. Cependant, si vous essayez, vous vous rendrez compte que ce n’est pas grand-chose. Vous verrez peut-être des personnes en classe faire des postures compliquées que vous pensez ne pas pouvoir faire. Mais ne vous inquiétez pas, nous arrivons tous à notre premier cours sans rien savoir. En outre, quel que soit votre degré d’avancement dans la pratique de la posture, il y aura toujours des praticiens plus expérimentés que vous. Il est important de se rappeler que le yoga n’est pas une compétition ou un sport, mais une pratique de développement personnel.

Pour commencer votre pratique dans le domaine physique du yoga, vous n’avez besoin que de votre corps et d’un esprit présent. Il suffit que vous vous prépariez avec des vêtements simples et confortables, un tapis et surtout avec une ouverture mentale et émotionnelle. Vous devez être prêt à prendre du temps pour vous, à faire une pause complète dans votre vie pour détendre votre esprit et nourrir votre corps et votre esprit.

Pendant la formation, on vous demandera de faire la posture « finale » ou « but », c’est-à-dire celle où vous voulez aller. Cependant, il n’est pas nécessaire ou obligatoire de faire la posture « finale » en tant que telle. En fait, la posture parfaite n’existe pas. Gardez à l’esprit l’objectif que vous souhaitez atteindre et autorisez-vous à expérimenter et à explorer différentes positions ou variations pour que la posture vous convienne, sans vous faire mal.

Cours pour les débutants : comment ça marche ?

Même si on parle de formation de yoga pour débutants, ce ne sera pas facile. Il faut d’ailleurs beaucoup de temps pour apprendre la pratique du yoga et être capable de réaliser certaines postures. Il se peut que vous soyez capable de faire certaines positions plus rapidement et plus facilement que d’autres, mais n’oubliez pas qu’il ne s’agit pas d’une compétition. Il est conseillé de ne pas manger un repas lourd deux à trois heures avant votre pratique. Pour votre premier cours, vous ne devez rien apporter d’autre que votre présence, des vêtements amples et une volonté totale d’apprendre. Dans la plupart des styles de yoga, il n’y a pas d’eau à boire pendant le cours ; et vous ne devez pas porter de chaussures dans la salle en tant que telle.